Отвлекаться от навязчивых мыслей и негатива помогает расслабляющая музыка. Медитируйте под нее. Эффект будет не сразу, этому (полному расслаблению) надо научиться.
Не выступайте в роли жертвы. Освободитесь от иллюзии того, что к неудачам вас привели обстоятельства. Хотя возможно и такое. Но страдания не принесут решения и спокойствия. Брать себя в руки и действовать - все, что надо.
Не осуждайте и не критикуйте никого. Особенно в присутствии других людей. Даже если человек сделал вам больно. Вы никогда не были на его месте, поэтому не можете осуждать.
Живите настоящим днем. Благодарите за все хорошее, настраивайтесь только на позитив.
Плохие мысли отгоняйте сразу, не программируйте себя на негатив.
Не притворяйтесь и будьте честными, в том числе к самому себе. Чтобы не запутывать людей и себя, будьте самим собой. Маски нужны только лицемерам. Вы же не такой? Конечно нет. Поэтому смейтесь и плачьте, разрешайте таким эмоциям не сидеть в глубине вас.
Не действуйте по указаниям чужих людей. Делайте так, как нужно вам. Прислушайтесь к себе, это и будет верной подсказкой.
Не засоряйте свои дни телевизором. Учитесь новому, интересному.
Критикуйте себя разумно, но не осуждайте. Вы человек, вы - личность.
Творите добро хоть по крупицам, это отлично помогает справляться с негативом.
Отлично восстанавливают душевное равновесие физические упражнения.
Даже простая утренняя зарядка. Мысленные упражнения не хуже. Это обычные рассуждения про себя, представления о будущем. Естественно, в хорошем плане.
Медитируйте. Выделите время, когда у вас в комнате воцаряется тишина. Если не получается - выходите на природу, в лес. Уединение выгоняет негатив, наполняет нас свободой и активностью.
Найдите свое лично расслабление. Это может быть наблюдение за парящими птицами, огнем свечей, фонтаном.
Секрет побед самураев - именно душевный покой. Выход из положения найдет лишь тот, кто смог выгнать из себя негатив и принимать решения на свежую голову.
Эти советы доступны для исполнения. Необходимо просто уяснить, что в конечном итоге они помогут вам не только быть спокойными в душе, но и решать легко проблемы психологического характера.